Trucchi per dormire meglio ed evitare l'insonnia il neurologo Oldani | Una cena leggera tre o quattro ore prima aiuta

Da fanpage.it 9 mag 2026 | 🔊 Ascolta la notizia

Circa 10 milioni di italiani soffrono di insonnia, un disturbo che può avere conseguenze sulla salute se dura a lungo. Un neurologo ha suggerito che consumare una cena leggera tre o quattro ore prima di andare a letto può favorire un sonno più riposante. Questa strategia rientra tra le pratiche consigliate per migliorare la qualità del riposo e ridurre i problemi legati all'insonnia.

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L'insonnia colpisce circa 10 milioni di italiani e, se persistente, può causare seri danni alla nostra salute. Fanpage.it ha chiesto al neurologo Alessandro Oldani quali siano le pratiche che aiutano a favorire il sonno, come cenare presto e alcune tecniche di rilassamento, e cosa invece sarebbe meglio evitare.🔗 Leggi su Fanpage.it

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