Come aumentare la massa muscolare dopo i 40 anni | la regola delle 72 ore che punta sul recupero spesso trascurato

Allenarsi di più non sempre basta: quando l’obiettivo è aumentare la massa muscolare dopo i 40 anni, una parte decisiva del lavoro si gioca fuori dalla palestra, nel recupero. È da questa idea che parte la cosiddetta regola delle 72 ore, spiegata dall’allenatore Alain Gonzalez in un video pubblicato su YouTube e rilanciata da Men’s Health. Come aumentare la massa muscolare: perché il recupero conta dopo i 40 anni Secondo Gonzalez, molti uomini pensano di avere un problema di allenamento, quando in realtà il nodo sarebbe un recupero insufficiente. Nel suo intervento sostiene infatti che, se il corpo non si riprende a dovere, diventa difficile sviluppare massa muscolare, anche con allenamenti costanti o con un apporto proteico adeguato. 🔗 Leggi su Ilgiornaleditalia.it

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