Caffeina sotto il sole | la dose da 6 mg kg annulla il calo di performance da caldo

L'estate è il banco di prova più duro per chi si allena all'aperto. Il caldo non è solo una questione di comfort: altera la fisiologia, sposta il metabolismo verso i carboidrati, comprime la capacità aerobica e accelera la comparsa della fatica. Per gli atleti che gareggiano o si allenano con temperature superiori ai 30 gradi, la perdita di performance rispetto a condizioni normali può raggiungere il 16 per cento. La caffeina è da decenni lo strumento ergogenico più studiato e più usato nello sport. Fino al 74 per cento degli atleti d'élite la inserisce nella propria routine,  ma le evidenze sul suo funzionamento specifico in ambienti caldi erano frammentate. 🔗 Leggi su Gazzetta.it

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