Quanto dovresti bere per riuscire a perdere peso davvero? La risposta degli esperti
Gli esperti affermano che aumentare l’assunzione di acqua può aiutare nella perdita di peso, ma non esiste una quantità universale. Si consiglia di bere circa due litri di acqua al giorno, anche se le esigenze variano a seconda di età, sesso e livello di attività fisica. Bere regolarmente può favorire la sensazione di sazietà, ma non sostituisce una dieta equilibrata o l’esercizio fisico.
Bere di più è uno dei consigli che si sentono più di frequente, quando c'è da perdere qualche chilo. Ma quanta acqua serve davvero per perdere peso? E soprattutto, funziona realmente? La risposta degli esperti è sì, ma con alcune importanti distinzioni. L'acqua di per sé non scioglie il grasso e non rappresenta una scorciatoia per dimagrire, ma può contribuire a creare le precondizioni per la perdita di peso, se posta all'interno di uno stile di vita equilibrato. Le linee guida LARN consigliano un'assunzione di 2 litri al giorno per le donne e 2,5 litri per gli uomini adulti, considerando sia le bevande sia l'acqua naturalmente contenuta negli alimenti. 🔗 Leggi su Gazzetta.it
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