Le regole d' oro per non ingrassare durante le vacanze estive
Durante le vacanze estive, molte persone aumentano l'apporto calorico e riducono l'attività fisica. È comune mangiare di più, uscire di più e rilassarsi, con il rischio di aumentare di peso. Tuttavia, non è automatico che si ingrassi, anche senza seguire regole rigide. La pausa estiva può essere gestita senza compromettere la linea, mantenendo un equilibrio tra momenti di relax e attenzione all'alimentazione.
Come ogni anno, l’arrivo delle vacanze estive è un’occasione per rilassarsi, uscire di più, mangiare anche di più e lasciarsi andare maggiormente. Dall’altro lato c’è la paura che questo lasciarsi andare possa incidere sulla bilancia, ma non è detto che sia così. Anzi, come spiega la dottoressa Martina Donegani, biologa nutrizionista e ambassador scientifica di Gazzetta Active, è importante “rilassarsi e godersi le vacanze, se durante il resto dell’anno si è mantenuto uno stile di vita equilibrato non succede niente nel fare qualche scelta alimentare leggermente diversa”. Ecco allora le regole d’oro per non ingrassare durante le vacanze secondo la dottoressa Donegani. 🔗 Leggi su Gazzetta.it
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