La cura del silenzio che riduce il cortisolo
Un nuovo studio evidenzia come il silenzio possa ridurre i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress. La ricerca sottolinea che allontanarsi dal rumore quotidiano aiuta a calmare il corpo, favorendo un calo di questa sostanza. Il silenzio, considerato anche un elemento vivo e in grado di influenzare il benessere, si conferma come un antidoto naturale contro gli effetti nocivi dello stress cronico.
LA POETESSA e insegnante di meditazione buddista Chandra Livia Candiani scrive: “ Il silenzio è cosa viva ”. Non è solo un’immagine evocativa: prendere distanza dal rumore è una necessità biologica, perché il silenzio è uno dei principali antidoti allo stress che, ad alti livelli, favorisce la produzione di radicali liberi e danneggia l’organismo. Siamo assuefatti a vivere nelle sollecitazioni sonore (traffico, notifiche eccetera), ma la scienza è chiara: il silenzio è un alleato del benessere, e ci manca sempre di più. Basterebbero un paio d’ore al giorno distanti dal chiasso per ridurre i livelli di cortisolo, migliorare la qualità del sonno e attivare la rigenerazione delle cellule neuronali dell’ippocampo, che governa la memoria a lungo termine e l’orientamento. 🔗 Leggi su Amica.it
E se la cura che cerchi non fosse in una pillola
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