Menopausa l' allenamento più efficace e salutare in questa fase della vita femminile e perché funziona
Una specialista ha pubblicato un nuovo manuale in cui spiega come cambia il corpo delle donne durante la menopausa e quale tipo di allenamento risulta più efficace in questa fase. Il testo analizza le variazioni fisiche e psico-fisiche e suggerisce esercizi specifici che possono favorire il benessere. La pubblicazione si concentra sulle caratteristiche della menopausa e sulle modalità di attività fisica più appropriate, senza entrare in giudizi o opinioni.
Nel suo libro Dieta e allenamento in menopausa (Edizioni Lswr), la dottoressa Valeria Galfano, dietista e Docente della Società Italiana Fitness Alimentazione, ha studiato e approfondito la questione, offrendo risposte il più possibile precise e puntuali. Come spiega nel suo saggio, la menopausa rappresenta una fase di profonda riorganizzazione biologica, nella quale il cambiamento dell’assetto ormonale incide in modo significativo sulla composizione corporea, sulla funzione muscolare, sulla salute ossea e sull’efficienza metabolica. In questo contesto, l’attività fisica non può più essere considerata un semplice strumento estetico o un mezzo generico per mantenersi attive, ma diventa un intervento terapeutico a tutti gli effetti. 🔗 Leggi su Vanityfair.it
Menopausa e allenamento: che esercizi fare per prevenire l'osteoporosi
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