Quante ore a settimana devi muoverti per ridurre drasticamente il rischio di infarto
Uno studio recente suggerisce che per ridurre significativamente il rischio di infarto, le persone dovrebbero dedicare più tempo all’attività fisica rispetto alle raccomandazioni attuali. Tuttavia, le linee guida internazionali attualmente consigliano almeno 150 minuti di esercizio moderato o 75 minuti di attività intensa alla settimana. Lo studio evidenzia che aumentare l’attività a più di 300 minuti settimanali potrebbe portare a una riduzione più marcata del rischio cardiovascolare.
Ad oggi, le linee guida internazionali raccomandano almeno 150 minuti a settimana di attività fisica moderata. Ma per ottenere una riduzione davvero significativa del rischio cardiovascolare potrebbe servire molto più di così. Secondo uno studio pubblicato sul British Journal of Sports Medicine, per abbassare in modo sostanziale il rischio di infarto e ictus negli adulti, bisognerebbe sudare quattro volte di più, cioè non meno di 10 ore complessive a settimana. Ma a fare la differenza è anche la forma fisica di partenza, che influenza la quantità di attività necessaria per ottenere benefici sul cuore. Lo studio fa emergere uno scarto sorprendente e inatteso tra il livello minimo di attività fisica raccomandato dalle linee guida e quello effettivamente associato a una marcata protezione cardiovascolare. 🔗 Leggi su Gazzetta.it
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