Maturità tra cibi amici del cervello e sabotaggi ecco la dieta per le prove
Per la maturità, è importante seguire una dieta equilibrata che favorisca la concentrazione. Gli esperti suggeriscono di consumare alimenti ricchi di glucosio stabile, ferro, vitamina B12 e iodio, oltre a mantenere un’adeguata idratazione e un sonno regolare. Sono da evitare cibi che possono sabotare la memoria e la concentrazione, come zuccheri semplici e pasti irregolari. La combinazione di alimenti corretti e abitudini sane aiuta a prepararsi meglio alle prove.
Ebbene sì: “Esistono alimenti ‘amici del cervello’, ma non nel senso magico: il nostro cervello lavora bene quando ha glucosio stabile, acqua, ferro, vitamina B12, iodio adeguati, ma anche sonno e pasti regolari ”. Lo ricorda a LaSalute di LaPresse Sara Farnetti, specialista in Medicina interna ed esperta in nutrizione funzionale, che avverte: nei giorni della Maturità 2026 “l’obiettivo non è ‘potenziare’ lo studente, ma evitare di sabotarlo”. Come? “Prima regola: niente esperimenti. Nei giorni prima e durante l’esame è meglio non cambiare drasticamente dieta, introducendo integratori nuovi, beveroni, energy drink o digiuni ‘per stare leggeri’, perché la Maturità non è il momento giusto per fare trial clinici sul proprio stomaco”, raccomanda Farnetti. 🔗 Leggi su Lapresse.it
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