L' orario della cena può incidere sulla salute del cuore | ecco come
Uno studio rivela che l’orario in cui si cena può influire sulla salute del cuore. I ricercatori hanno analizzato le abitudini alimentari e i rischi cardiovascolari, trovando che cenare troppo tardi potrebbe aumentare le probabilità di problemi cardiaci. Non sono stati fatti approfondimenti su altre variabili, ma i risultati suggeriscono che rispettare un orario di cena più precoce potrebbe essere benefico. La ricerca si basa su dati raccolti da un ampio campione di partecipanti.
Cambiare delle piccole abitudini può avere degli importanti effetti benefici per la salute: è il caso dell’orario della cena. Come spiega uno studio pubblicato sulla rivista Arteriosclerosis, Thrombosis, and Vascular Biology mangiare all’orario giusto può migliorare la salute del cuore. Secondo lo studio, questo miglioramento passa dall’anticipo dell’orario della cena: vediamo perché. Secondo i ricercatori, bisognerebbe mangiare almeno 3 ore prima di andare a dormire: i partecipanti allo studio che anticipavano l'orario della cena, infatti, hanno mostrato una riduzione della pressione sanguigna notturna del 3,5% e una riduzione della frequenza cardiaca del 5%. 🔗 Leggi su Gazzetta.it
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