Il trend fibermaxxing punta sulle fibre | ecco perché fanno bene a intestino metabolismo e controllo della fame
Negli ultimi mesi su TikTok si sta diffondendo il fenomeno del #fibermaxxing, che consiste nell’aumentare il consumo di alimenti ricchi di fibre. Questa tendenza si concentra sui benefici che le fibre possono avere per l’intestino, il metabolismo e il controllo della fame, portando molte persone a modificare le proprie abitudini alimentari. La crescente attenzione verso questa pratica suggerisce un interesse per scelte alimentari più consapevoli e salutari.
L e tendenze nutrizionali vanno e vengono sui social media, ma su TikTok in questi mesi ce n’è una che ha senso prendere in considerazione: il #fibermaxxing, ovvero aumentare l’assunzione di alimenti ricchi di fibre. Non a dismisura, come dovrebbe essere ovvio. La parola “massimizzare” attira clic e può spingere qualcuno a pensare di accrescere senza limiti il consumo, soprattutto attraverso gli integratori. Casi rari. Quel che preoccupa davvero la comunità scientifica è che le fibre scarseggino sulle tavole occidentali. Fibre contro il colesterolo: i cibi che le contengono X La maggior parte degli adulti italiani si ferma a circa 18 grammi di fibra giornaliera, ben al di sotto dei 25-30 grammi raccomandati dalle linee guida internazionali (l’analisi è apparsa nel 2025 su PLOS One, in base ai dati più recenti di Inran-Scai del 2006).🔗 Leggi su Iodonna.it
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