Micro-gioie quotidiane cosa sono e perché riducono lo stress

Le micro-gioie quotidiane possono contribuire a migliorare l’umore e ridurre i livelli di stress. Si tratta di piccoli momenti positivi che interrompono la routine e regalano una sensazione immediata di benessere. Negli ultimi anni il tema è stato approfondito da studi e ricerche dedicate alla salute mentale. Le cosiddette micro-joys non coincidono con grandi traguardi o eventi eccezionali. Sono invece esperienze semplici e accessibili nella vita di tutti i giorni. Tra gli esempi più comuni ci sono una pausa caffè, una passeggiata, una canzone preferita o qualche minuto trascorso al sole. Cosa dice la scienza sulle micro-gioie. Le micro-gioie quotidiane sono state analizzate anche in uno studio pubblicato sul Journal of Medical Internet Research.🔗 Leggi su Corrieretoscano.it

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Mai come oggi c’è bisogno di riscoprire le gioie quotidiane. Uno studio pubblicato sul Journal of Medical Internet Research ha dimostrato che vivere micro-momenti porta a miglioramenti nel benessere e nella riduzione dello stress. #ANSALifestyle ? bit.ly/4 x.com

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