Ti svegli sempre di notte alla stessa ora? Non è casuale Uno studio ti spiega perché e cosa fare per dormire bene

Ci sono periodi, come il cambio di stagione, in cui faccio fatica a prendere sonno. Poi ci sono altri momenti – che non hanno una periodicità precisa – in cui mi sveglio di notte e poi faccio fatica a riprendere sonno. La conseguenza è che al mattino sono poco lucida e di cattivo umore e di giorno non sono performante. La cosa curiosa è che l’orario in cui mi sveglio sono circa le 3, per poi riprendere a dormire intorno alle 5. Ho scoperto però che non sono la sola a cui succede e c’è un motivo perché ci si sveglia sempre alle 3 di notte. Deficit cognitivi, irritabilità, indebolimento del sistema immunitario, rischio aumentato di obesità, diabete, ipertensione e malattie cardiovascolari sono alcune delle conseguenze del dormire poco o male.🔗 Leggi su Amica.it

Ti svegli alle 3 di notte Non è insonnia (e ti spiego perché) | Dr. Gaetano Gallo

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Se volete essere più sereni... (e magari anche un filo più svegli) Ascoltate un po' meno il frastuono dei TG e dei social - quel jukebox impazzito che passa sempre la Stessa canzone... solo con titoli diversi. E aprite qualche libro in più. Sì, lo so... non vibra, non x.com