Vitamina D non basta prenderla | l’orario e l’abbinamento con i cibi giusti Le indicazioni degli esperti
Con l’arrivo della primavera e il cambio all’ora legale, le persone trascorrono più tempo all’aperto e sono esposte ai raggi solari. Tuttavia, gli esperti sottolineano che assumere vitamina D attraverso l’alimentazione o gli integratori non basta: è importante anche considerare l’orario di assunzione e l’abbinamento con i cibi. Questi fattori influenzano l’efficacia dell’assorbimento della vitamina nel corpo.
Con l’arrivo della primavera e le giornate più lunghe, ma anche complice il passaggio all’ ora legale, aumenta l’esposizione ai raggi solari. Questo dovrebbe contribuire ad aumentare i livelli di vitamina D. Eppure non sempre accade, a causa di alcuni errori che si commettono, per esempio, nell’ abbinare cibi che contengono questo elemento con altri che ne riducono l’azione o l’assorbimento. Dagli esperti arrivano consigli preziosi anche sull’orario migliore in cui assumere la vitamina D, importante per la salute delle ossa e non soltanto. Vitamina D, ancora troppo carente. A dispetto del suo nome, la vitamina D agisce come un vero e proprio ormone.🔗 Leggi su Dilei.it
Vitamina D: attento a non sbagliare dosaggio (elenco completo)
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