Dormire meglio in menopausa è possibile | cosa può fare davvero l’attività fisica per il sonno

C are lettrici, se c’è qualcosa che cambia in modo evidente durante la menopausa, è il sonno. Ci si addormenta più facilmente, ma ci si sveglia nel cuore della notte. Oppure ci si alza già stanche, come se il corpo non avesse davvero recuperato. E spesso si pensa che sia un problema “solo ormonale”. In parte è vero, ma non è tutta la storia. Perché c’è un elemento che può fare una grande differenza – ed è spesso sottovalutato: il movimento. Dormire male fa invecchiare il cervello, lo dice la scienza X Perché il sonno cambia. Con l’arrivo della menopausa, molte donne iniziano a notare un cambiamento molto preciso: il sonno non è più quello di prima.🔗 Leggi su Iodonna.it

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