L' allenamento mattutino che fa bene alla pressione del sangue

Da gazzetta.it 20 apr 2026 | 🔊 Ascolta la notizia

Ogni mattina, molte persone scelgono di dedicare qualche minuto all'attività fisica appena svegli. Questo tipo di allenamento aiuta ad attivare il sistema cardiovascolare e può influire sui valori della pressione sanguigna. Gli esperti affermano che praticare esercizio in modo regolare al mattino può rappresentare un modo efficace per mantenere sotto controllo la pressione. I risultati di studi recenti mostrano come questa abitudine possa avere effetti positivi sulla salute cardiovascolare.

Fare attività fisica è una delle componenti essenziali di una vita sana ed equilibrata. Secondo alcuni studi, allenarsi al mattino sarebbe anche utile per controllare la pressione sanguigna, aiutando chi l'ha alta a ridurla e chi ha una pressione regolare a mantenerla nel tempo. Nelle prime ore della mattinata la pressione del sangue è naturalmente più alta rispetto ad altri momenti della giornata a causa di un normale meccanismo fisiologico noto come morning surge, picco mattutino della pressione. Allenarsi appena alzati può provocare un aumento temporaneo dei valori, che è considerato però un fenomeno generalmente sicuro nelle persone sane essendo una risposta fisiologica all'attivazione del sistema cardiovascolare.🔗 Leggi su Gazzetta.it

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