Tristezza e Insonnia | il legame nascosto con l’alimentazione
Molte persone vivono giornate caratterizzate da tristezza e mancanza di energia, accompagnate da notti difficili e insonnia. Questi disturbi sono spesso diffusi e si manifestano senza una causa apparente evidente. Recenti studi suggeriscono un possibile collegamento tra queste sensazioni e le abitudini alimentari, che potrebbero influenzare sia l’umore che il riposo notturno.
Un malessere diffuso Succede a molte persone: sentirsi tristi, con poca vitalitĂ durante il giorno e non dormire bene la notte. Tristezza e insonnia spesso arrivano insieme e tendono a restare nel tempo, diventando una presenza pesante nella vita quotidiana. Sembrano condizioni separate. In realtĂ , non lo sono. Il ruolo nascosto del cibo Tristezza, insonnia e mancanza di energia possono dipendere anche da ciò che mangiamo ogni giorno. Un’alimentazione caratterizzata da: eccesso di carboidrati raffinati (farine),. eccesso di grassi saturi (alimenti di origine animale),. carenza di fibra alimentare,. può alterare l’equilibrio dell’organismo. Microbiota e nervo vago Queste abitudini alimentari influenzano il microbiota intestinale, che può diventare disfunzionale (disbiosi).🔗 Leggi su Lortica.it
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