Monitorare il sonno con un' app può aumentare l' ansia

Da gazzetta.it 8 apr 2026 | 🔊 Ascolta la notizia

Uno studio condotto su mille adulti rivela che utilizzare un'app per monitorare il sonno può portare a vantaggi, ma per chi già soffre di problemi nel dormire i dati raccolti durante la notte possono aumentare l'ansia. La ricerca indica che, mentre alcuni trovano utile questa tecnologia, altri rischiano di sviluppare preoccupazioni in più legate alle proprie abitudini di riposo.

Quasi la metà degli adulti usa un'app per monitorare il sonno, con una prevalenza tra donne e under 50. Per la maggior parte, il bilancio è positivo: il 48% dice di aver imparato qualcosa sul proprio riposo e il 15% di dormire meglio. Ma non è tutto oro: secondo uno studio pubblicato su Frontiers in Psychology da ricercatori dell'Università di Bergen (Norvegia), chi soffre di insonnia non beneficia affatto delle app, perché i dati sul sonno diventano un ulteriore motivo di ansia. E questo vale per il 17% dei partecipanti allo studio. In fondo è comprensibile: le app per il sonno che misurano, o pretendono di misurare, quanto tempo si impiega ad addormentarsi, le ore che si dorme e se il riposo sia stato ristoratore, ci restituiscono un giudizio sul riposo notturno. 🔗 Leggi su Gazzetta.it

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