Perché il cambio dell’ora ci distrugge anche se dura solo una notte
Una settimana fa, le lancette degli orologi sono state spostate avanti di un’ora, segnando il passaggio all’ora legale. Da allora, molte persone si sono svegliate più stanche del solito e hanno sperimentato difficoltà nel mantenere il ritmo quotidiano. Nonostante la breve durata della modifica, gli effetti sulla salute e sul sonno sono ancora visibili in molte case e ambienti lavorativi.
Ormai è passata una settimana, le lancette dell’orologio sono state portate avanti di un’ora e milioni di persone si svegliano già stanche. Una sola ora in meno di sonno sembra una perdita trascurabile, eppure la scienza ha documentato con precisione crescente che quei sessanta minuti mancanti innescano una serie di effetti misurabili sul corpo, sull’umore e persino sulla sicurezza stradale. Non è suggestione: è biologia. Il meccanismo alla base del disagio si chiama ritmo circadiano, l’orologio interno che ogni essere vivente porta con sé. È un sistema sofisticato, regolato principalmente dalla luce naturale, che coordina sonno, appetito, pressione arteriosa, produzione ormonale e temperatura corporea in un ciclo di circa ventiquattro ore. 🔗 Leggi su Cultweb.it
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