Le 8 malattie che puoi combattere con un allenamento breve ma intenso
Recentemente, alcuni studi scientifici hanno evidenziato come esercizi brevi ma intensi possano favorire il miglioramento di diverse condizioni di salute. Secondo i ricercatori, questo tipo di allenamento può attivare risposte fisiologiche mirate e contribuire alla gestione di alcune malattie. Le ricerche si concentrano su come sessioni di breve durata, se svolte con intensità elevata, possano influenzare positivamente il corpo e il benessere generale.
Pochi minuti di sport al giorno, breve ma intenso, possono ridurre il rischio di ammalarsi di ben 8 patologie gravi: lo ha spiegato uno studio pubblicato sulla rivista European Heart Journal. Secondo i ricercatori, che hanno analizzato i dati di circa 96mila persone, allenarsi ogni giorno – anche con pochi minuti di esercizio intenso – migliora la salute generale e aiuta a prevenire ben 8 malattie diverse: ecco quali. Ognuno dei 96mila partecipanti allo studio ha indossato uno smartwatch con accelerometro per misurare con precisione i movimenti, inclusa l’attivitĂ fisica. In particolare, gli studiosi si sono concentrati sugli sforzi brevi ma intensi, e hanno confrontato i dati ottenuti con le probabilitĂ di sviluppare 8 gravi patologie nei 7 anni successivi. 🔗 Leggi su Gazzetta.it
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