Sonno i cinque alimenti che favoriscono il riposo

Da lapresse.it 3 apr 2026 | 🔊 Ascolta la notizia

Il sonno rappresenta una delle principali preoccupazioni quotidiane e molte persone cercano di dormire almeno otto ore a notte, considerato un parametro di benessere. Recenti studi indicano che alcuni alimenti possono favorire un riposo più sereno. Tra questi, ci sono cibi ricchi di determinati nutrienti che sono stati associati a un miglior rilassamento notturno. Questi integrano la dieta di chi desidera migliorare la qualità del proprio sonno.

Quando si parla di sonno l’ossessione di molti è l’obiettivo delle fatidiche otto ore a notte, riconosciuto come standard universale di benessere. La ricerca scientifica sta però scardinando questo paradigma. Lo studio. Uno studio della Uk Biobank – condotto su mezzo milione di persone – ha dimostrato che non esiste una durata del sonno universale valida per tutti. A fare le differenza sono anche la regolarità e la qualità del riposo. Ma la qualità del riposo si costruisce anche a tavola. Sebbene non esistano alimenti che fanno dormire, determinate scelte alimentare aiutano a non interferire con il naturale funzionamento del riposo notturno. 🔗 Leggi su Lapresse.it

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