Le 3 sane abitudini mattutine che aiutano a tenere a bada la glicemia

Da gazzetta.it 1 apr 2026 | 🔊 Ascolta la notizia

Alcune abitudini mattutine sono considerate utili per gestire i livelli di glicemia. Tra queste, bere un bicchiere d'acqua a stomaco vuoto e svolgere un'attività fisica subito dopo il risveglio sono pratiche comuni. Queste pratiche vengono spesso consigliate come parte di un regime quotidiano per chi cerca di mantenere sotto controllo la glicemia.

Al risveglio, l'aumento naturale dei livelli ormonali stimola il rilascio di glucosio nel sangue per fornire l'energia necessaria ad affrontare la giornata. Questo processo fisiologico, tuttavia, può creare problemi nei casi in cui la risposta insulinica non sia sufficiente a compensare l'apporto di zuccheri. Il fenomeno è chiamato talvolta "Effetto alba" e interessa soprattutto le persone con diabete. Esistono tuttavia alcuni piccoli accorgimenti pratici che è possibile mettere in pratica quotidianamente per gestire questa condizione e riportare la glicemia entro un range di normalità. Una delle prime raccomandazioni, subito dopo il risveglio, è il consumo di un bel bicchiere d'acqua.🔗 Leggi su Gazzetta.it

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