Over 60 | sport che aggiungono 5 anni di vita e riducono
Secondo l’Organizzazione mondiale della sanità, l’attività fisica è fondamentale per le persone oltre i 60 anni. Praticare sport in questa fascia di età può aggiungere circa cinque anni di vita e contribuire a ridurre i rischi legati alla salute. Le raccomandazioni dell’OMS sottolineano l’importanza di mantenersi attivi per migliorare il benessere generale e prevenire malattie croniche.
L’attività fisica per gli over 60 rappresenta oggi una priorità assoluta di salute pubblica, secondo quanto indicato dall’Oms. Andrea Bernetti, professore ordinario di Medicina fisica e riabilitativa dell’università del Salento, sottolinea come l’esercizio sia uno strumento fondamentale per preservare l’autonomia e ridurre il carico delle malattie croniche. La pratica in gruppo favorisce la socializzazione e contrasta i sintomi depressivi attraverso il rilascio di endorfine. Discipline come il tai chi, lo yoga o le attività acquatiche offrono vantaggi unici legati alla spinta idrostatica, riducendo fino all’80-90% il peso percepito. Anche il tennis in doppio può ridurre la pressione arteriosa di circa il 15% e dimezzare l’incidenza del diabete negli anziani. 🔗 Leggi su Ameve.eu
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