Colesterolo | i 10 alimenti da mangiare per abbassarlo

Da gazzetta.it 5 mar 2026 | 🔊 Ascolta la notizia

Uno studio recente indica che una dieta corretta può abbassare i livelli di colesterolo LDL di un massimo del 30%. Tra gli alimenti consigliati ci sono alcuni che aiutano a mantenere sotto controllo i valori del colesterolo, rendendo possibile una gestione più efficace dei livelli lipidici. La scelta di certi cibi può fare la differenza, secondo quanto emerge dalle ricerche condotte in ambito nutrizionale.

Mantenere dei livelli di colesterolo adeguati, abbassando il colesterolo “cattivo” LDL e tenendo alto quello “buono” HDL è fondamentale per la salute del cuore, e l’alimentazione è un alleato importantissimo in questo senso. Come spiegato a Prevention dalla dottoressa Martha Theran, dietista e docente del Pritikin Longevity Center, mangiare bene può incidere moltissimo: “Gli studi hanno dimostrato che ridurre i grassi saturi, evitare i grassi trans, aumentare le fibre solubili e introdurre nella dieta steroli vegetali può ridurre dal 5% al 30% il colesterolo LDL, a seconda della genetica”. Per questo, è importante identificare gli alimenti che possono aiutare ad abbassare il colesterolo: eccone 10. 🔗 Leggi su Gazzetta.it

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