Le scale aiutano cuore e muscoli lo studio e l’esercizio per gli anziani
Camminare è tra gli esercizi più semplici e accessibili, ma salire le scale rappresenta un'attività altrettanto naturale e alla portata di chiunque. Questa pratica quotidiana può contribuire a mantenere in forma cuore e muscoli, senza bisogno di attrezzi o allenamenti complicati. Molti anziani trovano nelle scale un modo pratico per svolgere un po’ di movimento senza troppa fatica.
(Adnkronos) – Se camminare è l'esercizio fisico più elementare, fare le scale è altrettanto semplice e alla portata di tutti. Salire e scendere gradini, in particolare per le persone di una certa età, diventa progressivamente un allenamento vero e proprio, paragonabile per efficacia ad un'attività moderata svolta in palestra. Il movimento, come è acclarato da decine di studi, produce effetti positivi sull'organismo a livello cardiovascolare: aiuta il cuore, contribuisce a tenere sotto controllo la pressione, riduce rischi legati a glicemia e colesterolo. Gli studi si concentrano sugli effetti dell'attività anche sulle persone anziane e su chi, in generale, non è in condizione di svolgere attività intensa. 🔗 Leggi su Periodicodaily.com
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