Cosa succede al nostro corpo se assumiamo tante fibre? Ecco tutti i benefici
Le fibre alimentari stanno attirando sempre più attenzione nel panorama della nutrizione, passando dall’essere un semplice integratore a elemento fondamentale di una dieta sana. Sempre più persone si chiedono quali effetti abbia sul corpo un consumo elevato di fibre e quali benefici possa offrire. È un argomento che interessa molti, soprattutto in un momento in cui si cerca di migliorare le abitudini alimentari.
Negli ultimi tempi, le fibre alimentari sono diventate protagoniste indiscusse nei dibattiti sul benessere, uscendo dalla nicchia degli integratori per tornare al centro di una dieta equilibrata. Non si tratta di una moda passeggera: la scienza nutrizionale conferma che questi carboidrati non digeribili sono essenziali per il funzionamento ottimale dell’organismo. Eppure, le statistiche indicano che solo il 7% della popolazione adulta raggiunge la dose giornaliera raccomandata, che oscilla tra i 25 e i 38 grammi. Comprendere cosa accade al corpo quando si aumenta l’apporto di fibre significa scoprire un alleato fondamentale per la longevità. Per comprendere l’impatto delle fibre, è necessario distinguere le due tipologie presenti nei vegetali. 🔗 Leggi su Cultweb.it
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