Se l' allenamento a intervalli non ti fa paura significa che non lo fai nel modo giusto

Da gqitalia.it 26 feb 2026 | 🔊 Ascolta la notizia

Arriva per ogni runner un momento inevitabile: quello in cui bisogna fare un salto di qualità. E quel salto ha un nome preciso: allenamento a intervalli. Non è difficile capire perché molti corridori detestano l'allenamento a intervalli. Gli intervalli fanno male. Sono faticosi, spingono gambe, polmoni e sistema nervoso oltre il limite, e ti costringono a confrontarti con una versione di te stesso che preferiresti evitare. I primi 400 metri possono sembrare un supplizio, ma con un programma ben strutturato, che sia un allenatore o un’app a guidarti, i benefici arrivano in fretta: forma fisica più solida, maggiore resistenza mentale, gambe più efficienti e, sì, nuovi record personali. 🔗 Leggi su Gqitalia.it

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