Sistema nervoso sonno e movimento | ecco come proteggerlo
Un nuovo studio rivela che le cattive abitudini di sonno danneggiano il sistema nervoso, compromettendo la capacità di muoversi e percepire correttamente. La ricerca ha analizzato come la mancanza di riposo influisca sulla comunicazione tra cervello e muscoli, evidenziando un aumento di problemi motori. Un esempio concreto riguarda le alterazioni nella coordinazione durante le attività quotidiane. Questi risultati sottolineano l’importanza di curare il riposo per proteggere la salute del sistema nervoso.
Il sistema nervoso è la rete invisibile che regola ogni nostra esperienza. Ci permette di muoverci, percepire, reagire e mantenere l’equilibrio interno del corpo. Ogni pensiero, gesto o sensazione dipende dai nervi, i “cavi” che trasmettono segnali tra cervello, midollo spinale e organi. Mantenere i nervi in buona forma significa vivere senza fastidi, dolori o limitazioni, ma spesso ce ne accorgiamo solo quando qualcosa non funziona: formicolii, intorpidimento o dolori improvvisi possono essere segnali di nervi affaticati o danneggiati. La salute dei nervi passa soprattutto dall’alimentazione. Alcune vitamine e minerali sono fondamentali: vitamina B1 (tiamina) che trasforma il glucosio in energia utilizzabile dai nervi, la vitamina B6 (piridossina): partecipa alla produzione dei neurotrasmettitori, sostanze chimiche che permettono ai nervi di comunicare, vitamina B12 (cobalamina) che ha funzione di protegge la guaina mielinica che avvolge i nervi e assicura la trasmissione rapida degli impulsi. 🔗 Leggi su Liberoquotidiano.it
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