Allenarsi a 50 anni | gli esercizi giusti per rafforzare le ossa e ridurre il rischio di fratture
Un aumento dell’osteoporosi a 50 anni è causato da cambiamenti ormonali e stile di vita poco attivo, come dimostra un recente studio. Molti americani di questa età rischiano fratture perché non praticano esercizi mirati a rafforzare le ossa. La mancanza di attività fisica e una dieta povera di calcio contribuiscono a indebolire la struttura scheletrica. È fondamentale adottare abitudini che proteggano la salute ossea prima che la condizione peggiori.
C are lettrici, quello di oggi è un argomento che mi tocca personalmente perché ricordo che ne soffriva la mia nonna materna ma anche perché molte persone che mi circondano sia a lavoro che nella vita privata ne stanno soffrendo. Prevenire l’osteoporosi con lo sport: cosa fare e cosa no X Con l’avanzare dell’età, la perdita di densità ossea è un cambiamento frequente e silenzioso. Non si percepisce subito, ma può influenzare la postura, la stabilità e aumentare il rischio di fratture, soprattutto a livello vertebrale. La buona notizia è che l’osso è un tessuto vivo e risponde agli stimoli giusti. 🔗 Leggi su Iodonna.it
Alzheimer e demenza, sei settimane di esercizi per ridurre il rischioLaura Rossi, 62 anni di Milano, ha scoperto che dedicare poco più di un’ora a settimana a esercizi specifici può ridurre il rischio di Alzheimer e demenza, secondo uno studio pubblicato recentemente.
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Menopausa e allenamento: che esercizi fare per prevenire l'osteoporosi
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