Sanremo e ansia da prestazione | cosa insegnano gli artisti per affrontare la paura del giudizio anche fuori dal palco

Da iodonna.it 24 feb 2026 | 🔊 Ascolta la notizia

Il nervosismo degli artisti durante il Festival di Sanremo deriva dalla pressione di esibirsi davanti a migliaia di spettatori e milioni di telespettatori. La paura del giudizio e l’ansia di non essere all’altezza spingono molti a cercare strategie per gestire la tensione. In questi giorni, si osserva che alcuni si concentrano sulla respirazione e sulla preparazione mentale, mentre altri si affidano all’esperienza accumulata nel tempo. Le tecniche di gestione dello stress si rivelano fondamentali anche al di fuori del palco.

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O gni anno il Festival di Sanremo trasforma il Teatro Ariston in un laboratorio vivente dell’ansia da prestazione. Luci, diretta televisiva, milioni di spettatori, commenti in tempo reale sui social: il palco diventa un amplificatore emotivo potentissimo. Eppure, ciò che accade a un cantante nei minuti prima di entrare in scena non è così diverso da ciò che accade a chiunque prima di una riunione importante, di un colloquio, di una decisione che può cambiare la nostra traiettoria. La cosiddetta music performance anxiety è ampiamente studiata. Le ricerche mostrano che tra il 16,5% e il 60% dei musicisti professionisti sperimenta livelli significativi di ansia da performance, a seconda dei criteri utilizzati (Fonte: Kenny, 2011; Spahn et al. 🔗 Leggi su Iodonna.it

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Ansia da palco a Sanremo? Prima della gara respira… e fatti una risata!Richard Romagnoli, fondatore del metodo Happygenetica, ha spiegato che l’ansia da palco a Sanremo deriva dalla paura di sbagliare e si può affrontare con tecniche di respirazione e esercizi divertenti.

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