Digiunare e spegnere le luci | 3,5% di pressione in meno in 7 settimane

Un semplice reset delle abitudini serali può fare la differenza nella lotta all'ipertensione Un semplice reset delle abitudini serali potrebbe essere la chiave per combattere l'ipertensione. È quanto emerge da uno studio condotto dall'Università Northwestern, che ha coinvolto adulti in sovrappeso e anziani a rischio cardiometabolico. Tre azioni concrete - cenare tre ore prima di dormire, allungare il digiuno notturno e abbassare le luci prima del sonno - hanno portato a miglioramenti significativi nella pressione sanguigna e nella frequenza cardiaca. I risultati, pubblicati su Arteriosclerosis, Thrombosis, and Vascular Biology, suggeriscono che un ritorno a ritmi più naturali potrebbe essere la chiave per prevenire l'ipertensione. 🔗 Leggi su Ameve.eu

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