Il cardio in zona 2 è di tendenza ma è davvero la scelta giusta per te?

Il cardio in zona 2 viene riassunto attraverso uno slogan, “Corri piano per correre veloce”, che ha conquistato il mondo del fitness sui social. Questo concetto di scienza dello sport, un tempo poco conosciuto, negli ultimi tre anni, è diventato una sorta di dogma per molti atleti amatoriali. Gli influencer del running e gli autori di podcast che si occupano di salute parlano spesso dei benefici dell'esercizio a bassa intensità. Molti runner stanno gestendo con più lentezza le loro corse quotidiane. E tanti TikToker promuovono la camminata in salita (come l'allenamento 12-3-30) come chiave per perdita di grasso, longevità ed equilibrio ormonale. 🔗 Leggi su Gqitalia.it

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