Digiuno intermittente nuove prove che questo modello alimentare non aiuterebbe a perdere peso
Diventato popolare negli ultimi anni come strategia dimagrante, tale modello dietetico prevede l'alternanza di periodi di digiuno e di alimentazione normale solo durante una finestra temporale prestabilita ogni giorno, come la dieta 16:8, in cui si digiuna per 16 ore e si mangia entro un intervallo di 8 ore; oppure mangiare normalmente in alcuni giorni e molto poco in altri, come la dieta 5:2, in cui si mangia normalmente per cinque giorni a settimana e si limitano le calorie negli altri due. L'idea di fondo è che limitare i momenti in cui si può mangiare riduca l'apporto calorico complessivo. La nuova analisi scientifica - come riporta New Scientist - ha tuttavia scoperto che non è migliore per la perdita di peso rispetto al conteggio delle calorie. 🔗 Leggi su Vanityfair.it
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