Allenamento serale a digiuno | studio inglese rivela come ottimizzare il consumo di grassi e l’impatto sulle performance
Uno studio condotto dalla Nottingham Trent University ha dimostrato che allenarsi a digiuno può migliorare la combustione dei grassi, influenzando le performance sportive. La ricerca ha coinvolto 30 atleti che hanno alternato sessioni mattutine senza aver mangiato e allenamenti dopo un pasto leggero, osservando differenze nel consumo energetico e nella resistenza. Durante l’indagine, gli esperti hanno monitorato le reazioni del metabolismo e i tempi di recupero, scoprendo che l’allenamento a digiuno favorisce l’utilizzo dei grassi come fonte primaria di energia.
Allenamento a digiuno o dopo mangiato? Lo studio inglese svela i segreti del metabolismo. Un nuovo studio della Nottingham Trent University getta luce sul dibattito tra chi preferisce allenarsi a stomaco vuoto e chi invece opta per un pasto pre-workout. La ricerca, pubblicata sull’International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, suggerisce che l’esercizio fisico serale, svolto dopo un breve periodo di digiuno, può aumentare il consumo di grassi e ridurre l’apporto calorico giornaliero, ma potrebbe anche influire sulle prestazioni atletiche. I risultati offrono spunti interessanti per ottimizzare le routine di allenamento e raggiungere i propri obiettivi di fitness.🔗 Leggi su Ameve.eu
Allenamento a digiuno o dopo mangiato? Lo studio e la scelta
Uno studio recente ha scoperto che allenarsi a digiuno può influenzare i risultati, spingendo molte persone a scegliere tra esercitarsi prima o dopo aver mangiato.
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