Longevità | 5 minuti di esercizio al giorno allungano la vita del 10%

Quando si parla di attività fisica e longevità, l'idea diffusa è che serva correre maratone o passare ore in palestra. E questa convinzione, spesso, impedisce alle persone di iniziare: chi ha tempo per 90 minuti di corsa e altri 45 di pesi ogni giorno? Ma due studi appena pubblicati su The Lancet ribaltano questa prospettiva. I ricercatori hanno analizzato quasi 200 mila persone seguite per una media di otto anni, scoprendo che, in realtà, bastano cinque minuti al giorno di camminata per ridurre il rischio di mortalità del 10 per cento. Cinque minuti, non cinquanta.  Nel primo studio, condotto da un team internazionale, sono stati esaminati i dati di oltre 135 mila individui provenienti da Regno Unito, Svezia, Norvegia e Stati Uniti. 🔗 Leggi su Gazzetta.it

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Argomenti discussi: Salute, bastano cinque minuti di camminata al giorno per ridurre il rischio di mortalità; L'abitudine nemica della longevità. L'esperto: È molto comune, ma fa invecchiare più velocemente; Valter Longo: Sono pacifista, suonavo la chitarra, ma ho rischiato di invadere l’Iraq; Enrico Gamba, psicoterapeuta dall'approccio spirituale: Longevità oggi è il marchio di business che aiuta a vendere. Il vero tema è vivere bene qui e ora. Se tutti facessimo 10 minuti di mindfulness al giorno il mondo sarebbe migliore.

Longevità: 5 minuti di esercizio al giorno allungano la vita del 10%Uno studio di Lancet spiega perché 5 minuti di esercizio fisico in più al giorno bastano per aumentare l'aspettativa di vita e la longevità. Ecco perché. gazzetta.it

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