Quanto devi camminare per dimagrire secondo gli esperti

Camminare per bruciare i grassi significa fare un'attività che non necessità sudore e lacrime. Esistono molti modi per perdere peso attraverso l’esercizio fisico. La bella notizia è che puoi farlo anche senza correre. Se sei all’inizio del tuo percorso di fitness o non hai tempo per allenamenti più intensi, camminare può diventare il principale alleato per dimagrire. «Che tu sia un appassionato di fitness o qualcuno che muove i primi passi, camminare offre benefici per la perdita di peso a chiunque», afferma Irvin Sulapas, MD, medico sportivo e professore associato alla UTHealth Houston. Camminare non deve essere sinonimo di monotonia. Certo, puoi dimagrire passeggiando nel tuo quartiere, ma giocare con variabili come pendenza, frequenza cardiaca e intervalli può aiutarti a spezzare la routine e accelerare i risultati. 🔗 Leggi su Gqitalia.it

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Basta davvero camminare per perdere peso? Secondo l’esperto è questo ciò che devi sapere - Ovviamente il primo passo per riuscire ad ottenere l’obiettivo prefissato è quello di iniziare a mangiare sano, adottando un alimentazione controllata, evitando tutti quei cibi che non fanno bene né ... diregiovani.it