Gli effetti del cambio dell’ora su corpo e mente provati dalla scienza e come ridurli

Q uando si spostano le lancette avanti o indietro, si guadagna o si perde un’ora di sonno, ma il corpo e la mente non si adattano così velocemente. Il cambio dell’ora – due volte l’anno – non è solo una questione di orologio, ma un vero stress biologico, come confermano numerose ricerche. Gli effetti riguardano sonno, umore, metabolismo e perfino il cuore. La cronobiologia, la scienza che studia i ritmi dell’organismo, spiega che basta un’ora di sfasamento per alterare il nostro equilibrio interno. Ecco che cosa ne dicono i più recenti studi scientifici. Risvegli notturni: qual è l’ora peggiore per chi soffre di ansia? X Cosa realmente cambia nel corpo. 🔗 Leggi su Iodonna.it

© Iodonna.it - Gli effetti del cambio dell’ora su corpo e mente provati dalla scienza (e come ridurli)

Leggi anche questi approfondimenti

RITORNA L'ORA SOLARE Puntuale come ogni autunno, torna l’ora solare. Nella notte tra sabato 25 e domenica 26 ottobre 2025, alle 3:00 del mattino, dovremo spostare le lancette indietro di un’ora, tornando alle 2:00. Un piccolo cambio, ma con effetti perce - facebook.com Vai su Facebook

Gli effetti del cambio dell’ora su corpo e mente provati dalla scienza (e come ridurli) - Il cambio dell’ora – due volte l’anno – non è solo una questione di orologio, ma un vero stress biologico, come confermano numerose ricerche. Da iodonna.it

Cambio dell'ora: rischi e pericoli per la salute. - Ne abbiamo parlato con la ricercatrice Carolina Greco, che ha messo in luce gli effetti dannosi sulla salute d ... Riporta ilbolive.unipd.it

Torna l’ora solare: quando spostare le lancette dell’orologio e gli effetti del cambio d’ora - Il cambio d'ora influisce su salute, bollette e ambiente. Secondo meteo.it