Maternità e alimentazione | cosa mangiare quando si allatta

Durante l’allattamento, ogni boccone ha un valore che va oltre la semplice nutrizione. Il cibo diventa carburante per sostenere una delle fasi più intense, e spesso faticose, della maternità, offrendo al tempo stesso tutto ciò che serve al neonato per crescere sano. Ma come orientarsi tra fame costante, stanchezza, desiderio di tornare in forma e dubbi su cosa sia davvero sicuro mangiare? La dieta in allattamento è un terreno delicato, dove servono equilibrio, ascolto del corpo e indicazioni basate sulla scienza. Non è il momento per restrizioni drastiche o esperimenti modaioli, ma si può comunque mangiare in modo sano, sentirsi meglio e, con pazienza, ritrovare il proprio peso forma. 🔗 Leggi su Amica.it

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