L’importanza di camminare per il benessere fisico e mentale
Camminare è un gesto semplice, ma fondamentale per il nostro benessere fisico e mentale. È un’attività accessibile a tutti, senza costi e adatta a ogni età. Camminare può migliorare la salute, ridurre stress e stimolare il pensiero. Basta un passo deciso per poter percepire immediati benefici, rendendo questa pratica un alleato prezioso della nostra quotidianità.
S i inizia perché non si può farne a meno. Un po’ perché lo fai già, da sempre, un po’ perché tutti ti dicono di farne di più. Perché fa bene a tutti, a tutte le età, al corpo ma anche al pensiero e costa niente, anzi ti fa pure risparmiare. Camminare, a passo veloce o perlomeno spedito (bighellonare vale meno), tempo minimo mezz’ora al giorno, ognuno controlli come preferisce: guardando l’orologio, contando i passi con l’app, misurando i chilometri con Google. Camminare sì, ma quanto? Uno studio rivela che basta poco per ridurre i rischi per la salute X Leggi anche › A Corpo Libero 2025: tutti gli sport che potete fare All’inizio scopri che, mettendo insieme il tragitto verso la macchina e gli spostamenti in ufficio, le piccole commissioni e le scale di casa con quelle della metropolitana, sei già a metà strada. 🔗 Leggi su Iodonna.it
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