Per dormire bene bastano gli esercizi giusti Parola di personal trainer Ecco allora una mini fitness routine pre nanna
Per dormire bene, bastano gli esercizi giusti, secondo un parere di personal trainer. Una mini routine pre nanna può migliorare la qualità del sonno, soprattutto in questo periodo di temperature più elevate che disturbano il riposo. Ecco alcuni semplici movimenti per rilassarti e favorire un sonno più profondo, un consiglio prezioso per affrontare le notti estive.
G li esercizi giusti prima di andare a letto possono aiutare a dormire bene. Parola di esperto. Un consiglio che può risultare prezioso specie in questo periodo dell’anno quando, l’aumento delle temperature peggiora il sonno di molte persone. Secondo l’ Associazione Italiana di Medicina del Sonno (Aims), 12 milioni di italiani soffrono di disturbi del sonno, in particolare nei cambi di stagione. Un adulto su 4 ha problemi di insonnia, in particolar modo le donne, circa il 60%. Scopriamo con l’esperto la fitness routine pre-nanna. Addormentarsi subito: i trucchi per il sonno del 2025 (e quali funzionano davvero) X Leggi anche › Perché si ha sonno durante il giorno? Le cause più insospettabili Dormire bene: perché è importante. 🔗 Leggi su Iodonna.it
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