Combattere i diversi stati d’ansia con la consapevolezza
L'ansia si manifesta in molte forme, dai pensieri intrusivi ai sintomi fisici. La mindfulness, pratica di consapevolezza, si rivela un potente strumento per affrontarla, aiutando a riconoscere e gestire le emozioni in modo più equilibrato. Con questa introduzione, esploreremo come la consapevolezza possa contribuire a ridurre gli stati d'ansia e migliorare il benessere quotidiano.
L’ansia può manifestarsi in modi diversi: preoccupazioni intrusive, sintomi fisici come tachicardia o un costante stato di allerta. La mindfulness (consapevolezza), da tempo riconosciuta come strumento efficace per ridurre lo stress, viene ora studiata per la sua capacità di agire in modo specifico su diverse forme di ansia. Un recente modello proposto da ricercatori della Washington University (WUSTL) suggerisce che pratiche mirate di consapevolezza possano potenziare il controllo cognitivo, interrompendo il circolo vizioso della preoccupazione. 🔗Leggi su Pantareinews.com
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