10 esercizi senza attrezzi per avere gambe forti potenti e stabili

Nella routine fitness spesso gli esercizi per le gambe sono in secondo piano, specie quando il tempo per allenarci scarseggia. Pettorali, addominali e bicipiti si prendono spesso buona parte delle attenzioni, mentre quadricipiti, glutei e polpacci finiscono per essere allenati soltanto quando troviamo il tempo di andare in palestra. Eppure sono proprio i muscoli degli arti inferiori a sostenerci nelle attività quotidiane, dalla semplice camminata alla corsa, passando per le scale e le escursioni in montagna. La buona notizia è che per avere gambe forti non è indispensabile sollevare pesi. Gli esercizi a corpo libero possono rappresentare una... 🔗 Leggi su Gqitalia.it

L'esercizio a corpo libero per gambe forti e mobili (natural leg extension)

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