Bastano 8 minuti di esercizio per abbassare la pressione lo studio sul ‘wall sit’
Otto minuti di wall sit, l’esercizio eseguito mantenendo la posizione seduta senza appoggiarsi a una sedia, sono associati a una riduzione della pressione sanguigna. Secondo uno studio, i valori migliorano progressivamente con la pratica. Il testo non specifica quante persone abbiano partecipato alla ricerca, quanto a lungo sia stato osservato l’effetto né quali siano i valori misurati. Non sono indicati neppure altri dettagli sul programma di esercizi o sulle caratteristiche dei partecipanti.
(Adnkronos) – Per abbassare la pressione basta stare seduti. Senza una sedia. Bastano 8 minuti di esercizio per ottenere risultati positivi, con un miglioramento progressivo dei valori della pressione sanguigna. Tutto merito del ‘wall sit’, l’esercizio che si esegue ‘sedendosi’ con la schiena appoggiata al muro ma senza un sostegno per gambe e glutei. Un nuovo studio pubblicato sul BMJ Open Sport and Exercise Medicine evidenzia che bastano pochi minuti, 3 volte a settimana, per compiere progressi. I miglioramenti rimangono anche se, nel tempo, si riduce la frequenza dell’attività a una o due volte a settimana. “Il wall sitting può ridurre la pressione sanguigna più di quanto facciano altre forme di esercizio”, afferma il professor Jonathan Wiles della Canterbury Christ Church University, in Inghilterra, coordinatore del nuovo studio. 🔗 Leggi su Periodicodaily.com
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