Spine corrector | l' attrezzo per allenare gli addominali senza stress per la schiena
Lo Spine Corrector è un attrezzo usato negli studi di Pilates, composto da un piccolo gradino e una struttura curva che sostiene la schiena. Può essere impiegato per allenare gli addominali senza sottoporre la schiena a stress.
Si chiama Spine Corrector ed è un attrezzo che spesso si vede negli studi di Pilates. Lo si riconosce perché è formato da un piccolo step e una struttura a botte che sostiene la schiena. "Si usa per facilitare alcuni esercizi di matwork come il Criss Cross, perché la superficie inclinata riduce lo sforzo dei flessori dell'anca e della zona lombare e intensificando invece il lavoro degli obliqui", spiega Monica Capuano, trainer e international educator Balanced Body, titolare del Pilates Studio Napoli. "Perché rispetto al tappetino l'arco sostiene la schiena riducendo lo stress cervicale o lombare, in più dà stabilità al bacino impedendogli di dondolare", specifica la Pilates trainer che ha messo a punto tre esercizi efficaci e accessibili a tutti. 🔗 Leggi su Gazzetta.it
Spine Corrector Pilates Workout | 33-Min Full-Body Flow
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