Perché in autunno-inverno viene più fame e come gestirla per non ingrassare
In autunno si consumano circa 200 calorie al giorno in più rispetto alla primavera, secondo alcune ricerche. La sera può sembrare che la cena non basti, mentre nel pomeriggio può aumentare la voglia di dolci.
La cena non basta mai e il pomeriggio porta voglia di dolce. Secondo alcune ricerche, in autunno si mangiano circa 200 calorie al giorno in più che in primavera. Le cause sono tre: meno luce, ritmi del sonno alterati e forse un istinto antico che spinge a fare scorta. Le rinunce servono a poco: conta come si cucina, come si compone il piatto e come si organizza la giornata. “Chi fa un pranzo troppo leggero arriva a sera affamato e recupera tutto con gli interessi”, spiega la Dottoressa Anna Carlin, biologa nutrizionista di MioDottore, che aggiunge: “Ogni pasto, colazione compresa, dovrebbe contenere proteine: uova, yogurt greco, ricotta, pesce, legumi”. 🔗 Leggi su Gazzetta.it
Forced into marriage, she feared the cold Duke, but he loved her for years and spoils her now!
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