Vitamina D | come fare per assumere la giusta dose in inverno

La vitamina D ha una particolarità rispetto a molte altre vitamine: la sua principale fonte non è rappresentata dall’alimentazione, ma dalla sintesi che avviene nella pelle quando viene esposta ai raggi UVB del sole. Proprio per questo l’inverno può diventare un periodo più delicato, proprio perché l’esposizione solare è molto ridotta e di conseguenza anche la produzione di vitamina D può ridursi. Inoltre, gli alimenti che contengono quantità significative di vitamina D non sono molti, di conseguenza in inverno può essere necessaria un’integrazione, possibilmente concordata col proprio medico. Ecco allora come fare assumere la giusta dose di vitamina D in inverno. 🔗 Leggi su Gazzetta.it

Come assumere la vitamina d in autunno

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