Cerchi più equilibrio psicofisico? Fai la posizione yoga del triangolo
La posizione del triangolo esteso, chiamata in sanscrito Parivrtta Utthita Trikonasana, è al centro di una guida dedicata alla pratica yoga e ai suoi benefici. L’esercizio viene presentato come una possibilità per chi cerca maggiore equilibrio psicofisico. A illustrarlo è una trainer olistica, che accompagna i lettori nella scoperta della postura. La posizione, una variante del triangolo, è indicata con il suo nome tradizionale e viene proposta come tema di approfondimento sulle pratiche yoga.
Con l'aiuto di Sayonara Motta, trainer olistica di Easypersonaltrainer, scopriamo i benefici della posizione del triangolo esteso (Parivrtta Utthita Trikonasana). Si tratta di una posizione che rinforza e tonifica le gambe, le ginocchia e le caviglie; allunga i fianchi, l'interno coscia e la schiena; apre il torace e le spalle; favorisce l'equilibrio. Ora, nella prossima scheda, andiamo a scoprire passo passo come si esegue alla perfezione. Partite dalla posizione della montagna, (Tadasana), dritti in piedi, e divaricate le gambe aprendo i piedi a una distanza di circa un metro. Allargate le braccia lateralmente all'altezza delle spalle, tenendole ben distese, con i palmi delle mani rivolti in avanti e allargate tutte le dita. 🔗 Leggi su Gazzetta.it
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