Pravritta Sukkasana | la torsione yoga da seduto che ti ricarica in meno di 5 minuti
La Parivrtta Sukhasana è una posizione yoga da seduti che combina la seduta a gambe incrociate con una rotazione del busto. È conosciuta anche come posizione semplice con torsione. La pratica prevede di mantenere le gambe incrociate e ruotare delicatamente il busto. Il titolo la descrive come una torsione da seduti che richiede meno di cinque minuti, ma il testo non specifica i passaggi per eseguirla né la durata della posizione.
La Parivrtta Sukhasana, conosciuta anche come posizione semplice con torsione, è un'asana dello yoga che combina la seduta a gambe incrociate con una delicata rotazione del busto. Accessibile anche ai principianti, aiuta a migliorare la mobilità della colonna vertebrale, favorisce la consapevolezza posturale e contribuisce ad alleviare le tensioni muscolari, soprattutto nella zona della schiena. La torsione viene eseguita lentamente, accompagnando il movimento con una respirazione regolare e senza forzare la rotazione. Sayonara Motta, trainer olistica di Easypersonaltrainer, ci fa vedere come si fa e ci spiega passo passo come eseguirla per non sbagliare. 🔗 Leggi su Gazzetta.it
Detailed Explaination of Asanas mentioned in the YPI Syllabus
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