Perché lo stretching del busto da seduto ti fa respirare meglio
Seduti con le gambe divaricate e il busto piegato lateralmente, si apre il torace e si favorisce l'espansione dei polmoni. Questa posizione, chiamata Parsva Upavistha Konasana, coinvolge un allungamento del lato del busto e delle coste. La posizione permette di aumentare lo spazio per la respirazione, migliorando la capacità polmonare. È considerata un esercizio di livello intermedio, che combina flessione e allungamento laterale.
L'allungamento laterale in posizione seduta, in sanscrito Parsva Upavistha Konasana (Parsva sta per lato o fianco, Upavistha vuol dire da seduto, Konasana significa posizione dell'angolo) è un asana di livello intermedio che combina lo stretching a gambe divaricate alla flessione del busto. "Aprire profondamente le anche serve a sciogliere le rigidità di molti sportivi come i runner e di chi sta seduto a lungo, in più è efficace per migliorare l'equilibrio e la coordinazione", spiega Barbara Beltrami, fondatrice del metodo Fly Flow Yoga e trainer di power yoga a tutti i livelli su Easypersonaltrainer.... 🔗 Leggi su Gazzetta.it
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