Dormire di più nel weekend fa bene alla pressione | quante ore extra bastano

Un’ora e 27 minuti. È il margine di sonno in più che, nel fine settimana, si associa al calo più marcato del rischio di ipertensione: meno 9%, secondo uno studio sudcoreano presentato al congresso della Società europea di cardiologia a Monaco di Baviera. Oltre quella soglia il vantaggio si assottiglia e, superate le quattro ore, si rovescia. Per chi passa la settimana a dormire poco, la sveglia rimandata della domenica smette di sembrare un vizio e acquista qualche credito scientifico. La ricerca porta la firma di Nawon Lee, della Korea University di Seul, e ha seguito per sette anni 40.727 adulti della Corea del Sud. Gli autori hanno chiamato “sonno di recupero del weekend” la differenza tra le ore dormite nei giorni di riposo e quelle dei giorni lavorativi. 🔗 Leggi su Nonewsmagazine.com

dormire di più nel weekend protegge il cuore

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Il caldo ci fa dormire sempre meno: a Milano perse 35 ore di sonno all’anno. A Palermo addirittura 43Il caldo estivo riduce le ore di sonno, con una perdita media di 35 ore all’anno a Milano e di 43 a Palermo.

Temi più discussi: Svegliarsi già stanchi: perché dormire 8 ore può non bastare e i campanelli d'allarme da non sottovalutare; Ora solare: il debito di sonno resta, indagine: Un italiano su 3 recupera nel weekend; Vuoi tenere lontane più di 80 malattie? Vai a dormire; È possibile recuperare il sonno perso? Basta davvero dormire di più la notte dopo o nel weekend? Risponde l'esperta.

Se ti capita di studiare la sera e non ricordare niente, il sonno è il ripasso che stai saltando Il metodo di studio per chi ha poco tempo potrebbe essere dormire! Nel video hai visto perché il sonno salva quello che studi. Ecco come usarlo da domani: ? La parte - Facebook facebook

Dormire davvero bene è possibile e a Dee Notte ne abbiamo parlato con un ospite d'eccezione: il professor Luigi Ferini-Strambi, primario del Centro di Medicina del Sonno dell’IRCCS Ospedale San Raffaele di Milano. Guidati da Gianluca e Nicola Vitiello, e p - X x.com

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Ora solare: il debito di sonno resta, indagine: Un italiano su 3 recupera nel weekend(Adnkronos) – Avremo un’ora in più per dormire, ma difficilmente ci sentiremo più riposati. Siamo sempre più vittime del sonno ritardato. Dormire meno del necessario, purtroppo, è diventata la norma ... tuobenessere.it

Dormire di più durante il week end fa davvero recuperare il sonno perso?Dormire circa 86 minuti in più nel weekend è associato a minori probabilità di ipertensione in uno studio su quasi 41mila adulti coreani. greenme.it